Grupo de Treinamento em Habilidades DBT
Aprender a lidar com emoções intensas, manter relacionamentos saudáveis e agir com mais equilíbrio diante de situações difíceis é possível e você não precisa fazer isso sozinho.
O Grupo de Treinamento em DBT oferece um espaço seguro e acolhedor, conduzido por psicólogos especializados, para o desenvolvimento de quatro conjuntos de habilidades essenciais:
Mindfulness
(Atenção Plena)
viver o momento presente, com mais clareza e
menos julgamentos.
Regulação Emocional
compreender e manejar emoções de forma saudável.
Tolerância ao Mal-Estar
enfrentar crises e situações difíceis sem recorrer a comportamentos prejudiciais.
Efetividade Interpessoal
comunicar-se melhor, estabelecer limites e fortalecer vínculos.
Como funciona?
- Encontros semanais, em formato de grupo.
- Método baseado em evidências, com aplicação prática no dia a dia.
- Apoio e troca de experiências entre participantes.
